all good things come to an end

Hej ♥
Jak wam mijają wakacje ? Szczerze mówiąc mi bardzo szybko kiedyś bardzo mądry człowiek powiedział ,,all good things come to an end" i niestety ma się to też do wakacji. 
Chciałabym Wam tu trochę podsumować miesiąc który minął oraz przedstawić plany na ten który został.
Więc jak dla większości z was wakacje są dla mnie czasem przeznaczonym wręcz tylko i wyłączne dla przyjaciół w lipcu nie zabrakło wypadów na rowery, nocnych wypraw do McDonalda, wypadów nad wodę i wielu wielu innych.Mam świadomość tego że przez spotkania z jednymi przyjaciółmi zaniedbuję innych, dlatego w sierpniu mam zamiar nadrobić zaległości z przyjaciółmi którzy mieszkają trochę dalej ode mnie. Najważniejszym  planem na sierpień jest wykorzystać go do końca ;) 

A Wy jakie macie plany na sierpień ?





#1 Chudnij z Kadzią. Jak zacząć ?

Hej ♥
Nawet nie wiecie ile razy mówiłam, że zaczynam od jutra poniedziałku czy soboty... Dużo razy
Ale najczęściej nic z tego nie wychodziło gdyż nie potrafiłam przetrwać najtrudniejszego etapu diety czyli początku.Dlatego dziś przychodzę do Was z kilkoma radami jak rozsądnie  rozpocząć odchudzanie

1.Oblicz swoje BMI

Przed rozpoczęciem diety warto obliczyć BMI. Dzięki temu dowiemy się czy nasza waga jest prawidłowa czy nie.
BMI to wskaźnik który pozwala określić czy nasza waga jest odpowiednia do naszego wzrostu.

2. Zweryfikuj swoje nawyki żywieniowe 

Nie każdy musi od razu musi przechodzić na drastyczną dietę. Czasami wystarczy wyeliminować tuczące produkty i zastąpić je owocami i warzywami

3. Postaraj się dobrać dietę pod siebie 

Na pewno nie kieruj się modą. Dieta która jest teraz modna wcale nie musi być odpowiednia dla Ciebie.

Musisz również pamiętać że zmiana nawyków jest na całe życie a nie tylko na czas odchudzania







A Wy macie swoje sposoby na przetrwanie pierwszych dni odchudzania ? 

Chudnij z Kadzią ?

hej
Która z nas nie chciałaby być szczupła ? Dlatego postanowiłam zacząć serię postów z motywacjami do ćwiczeń, przykładowymi ćwiczeniami oraz pomysłami na zdrowe przekąski.Ponad to od dziś zaczynam 30 dniowy trening z Tiffany oraz mel b.I za równy miesiąc dodam zdjęcia przed i po A teraz zapraszam na mix zdjęć

Podoba Wam się pomysł takiej serii ?

Weekend ♥

 hei wszystkim
 Dziś mamy sobotę. Oznacza to spanie do pozna pod kołderka , pyszne śniadanie  obijanie się przez cały dzień. . Na dworze na prawdę czuć już mroź. Jak wróciłam do domu nie czułam  rąk. Na szczęście mama czekała na mnie z gorąca herbatka z cytrynka. Szkoda , ze cały śnieg stopniał . .Mam nadzieje, ze  za nie długo jednak spadnie, bo nie ma świat bez niego.





 A Wy jak spędzacie sobotę ? ♥